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sb85.com:芒种节气中医养生保健常识

发布时间:2017-06-15 17:57 来源:未知 编辑:admin

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芒种的来临对于很多的农业工作者来说是非常的开心的一个节气,因为这个节日预示着是麦子的成熟,是一个丰收的季节。那么关于芒种的中医养生知识你都知道多少呢?芒种前后雨量增多,气温升高,导致空气潮湿,天气闷热,意味着我们将进入多雨的黄梅时节,人们常常会感到莫名的疲倦、发困、心情烦躁、没有食欲、口苦等症状,其实这正是黄梅天常见的一种“湿热症”的表现。湿气重易损伤人体脾胃,引起食欲不振,身体困倦。下面介绍芒种节气中医养生保健常识。


 


饮食养生:祛暑化湿,健运脾胃

芒种意味着气候从初夏向盛夏转变,气温逐渐升高,降水显着增多。此时是农业生产最为繁忙的季节,夏熟作物要收获,秋收作物要播种,春种作物要管理,真可谓“芒种芒种,吃饭没空”。

暑湿困脾,饮食起居无规律伤脾,因此芒种节气养生要注意健脾。芒种节气人的消化功能相对较弱,宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食,掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则。以清淡、易消化、富含维生素的果蔬为主,尽量少吃大鱼大肉或油腻辛辣食物,尤其推崇“瓜族”,如苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。

中医常用的健脾汤药有参苓白术散、四君子汤、香砂六君子汤等,脾虚较重的人可遵医嘱对证服用。常见的食物中芡实、山药、薏米等也有很好的健脾功效。

芒种节气气候日渐炎热,昼长夜短,是消耗体力较多的季节,要注意午休。顺应天时,晚睡早起,适当地接受阳光照射,以利于气血的运行,振奋精神。可是千万要注意,一定要避开太阳直射,注意防暑。

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